Фитобочка из кедра

1.  Обязательно  ешьте  за  компьютером,   во  время  просмотра  телепередач  и когда  ведете  машину.  Вы  просто  напросто   не  будете  замечать,   что  вы  едите.

2. Ешьте  быстро,  и тщательно  ничего  не  пережевывая.  Сигнал  в  мозг  о насыщении  поступает  через  15-20 минут.  За  это  время   можно  еще  много  чего  сьесть!!!!         Быстрое  поедание   прямая  дорога  к ожирению,   высокому  давлению,  повышению  холестерина.

3.Смотрите  телевизор   больше  двух  часов  в день!!! В это  время  замедляется  пульс, давление  и метаболизм.  Калории  фактически  не  сжигаются.

4.  Дружите  с толстыми!!  Ученые  доказали,   что  у того,  у  кого  в окружении  есть  толстяки  на  35-55%  больше  подвержены  риску  ожирения.

5.  Не  досыпайте!!  Постоянное  недосыпание  способствует  выработке  гормона  греналина,   стимулирующего  аппетит. По  сравнению  с нормальным  восьмичасовым  сном  уменьшение   сна  на  час увеличивает  показатели  жира  на  3  процента.

6 .Пропускайте    завтрак!!  Люди,  которые  подвержены  лишнему  весу,   часто  пропускают  завтрак.

7.  Носите  некомфортную  одежду!  Ежедневное  ношение   комфортной  одежды  способствует  большей  физической  активности.

8.  Скучайте!!!  Люди  чаще   заедают  скуку,   чем  стресс.

9.Не  занимайтесь  спортом!!  Даже  при  сильной   занятости  можно  найти  время  для  регулярной  физической  нагрузки.

10.  Чаще  ешьте  фаст  фуды. !!  Они   знамениты  своими  большими  порциями, высоким  содержанием  жиров  и  отсутствием   клетчатки.

Выполняйте  все  эти  правила   и  вы   обязательно станете  толстыми!

.